Oi amigas!!!!obrigada pelo commentarios e pela força que vcs estam dando ,nossa como estou cheia de energia gente ,depois de uma semana muito corrida e muito suada , semana passada conseguir fazer 6 dias de ginastica ,nao perdi nem um dia ,nao inventei desculpa pra nao anda na academia ,fui com um sorriso e muita força de vontade e quando terminava a aula mi sentia muito muito melhor .

Ontem fiz 1 hora de fit-box ,foi um pouco pesado o importante que eu conseguir fazer todos o movimento , depois fui fazer 1 hora de bicicleta era dà um tempao que eu nao pegava uma bike ,pois a minha eu coloquei dentro de casa ,pois o meu predio esta em reforma e tive que pegar minha bike ,nao posso deixar la ,pois como as portas do predio estao sempre apertas ,è muito perigoso ,so o pecato que nao posso fazer meus giros com ela ,como moro no 4° è dificil decer com ela, vou ter mesmo que esperar que chegue logo a primavera.

Ah hoje mesmo escapei de uma jaca bella grande , fui na academia pra fazer spinning ,que Paolo mi chama pelo celular e mi pede ser posso passar em uma pizzaria e pegar uma pizza , vou pegar a pizza e penso eu nao vou comer essa pizza , nem um pedaçinho ,gente que tentaçao , peguei um pedaço e quando estava pra moder veio improvisamente em mente uma coisa, vou jogar fora 1 hora de ginastica pelo um pedaço di pizza?pra depois ter um senso de culpa? nao nao peguei o pedaço de pizza e dei a Paolo ,e fui logo fazer minha salada com atum ,comi e figuei sadisfeita.

Bom amigas to indo ,devo fazer algumas spesas light,pois minha geladeira esta vazia e tem algumas tentaçoes que eu nao posso comer rs rs.

Beijos

 

 

Oba !!!!!agora ninguem mi segura ,hoje acordei e fui logo encarar minha balança ,o resulta-

do 1 quilo foi pro lixo , nem acreditei e pra ter a certeza subir de novo e agora è caprichar

pra sair da casa dos 70 .

Ontem pela manha fui compra uma bermuda com almofadinha,proprio aquela pra quem

praticar spinning ,engraçado que no meio das pernas parece um absorvente feminino ,mas

o importante que nao vou ter mais dor nas partes intimas.E pra provar a bermunda ontem

mesmo fui fazer 1 hora de spinning pedalei muito e sair da sala toda molhada e por incri

vel que pareça depois que fiz um banho me sentia mais leve .

Ah amigas tenho uma novidades dizer a vcs , estou aprendendo a fazer gifs !!! eu tava

louca pra aprender a fazer essas fofuras , esse ai de cima fui eu que fiz legal nè! devia

ser um pouquinho maior ,mas como ainda nao sei mexer muito bem no programa ficou

assim mesmo ,espero de melhorar nos proximos gifs....

Como finalmente è domingo ,vou descançar um pouquinho , tive uma semana muito puxa

da ,visto quase 1 ano que nao coloquei o pè na academia ,preciso proprio de descanço mere

cido.

Beijos amigas e boa semana

 

 

Oi amigas!!!!

Antes de andar pro trabalho vim da um sinal de vida, pois com esse corre corre tra serviço e aca

demia ,chego em casa que nao tenho as forças pra ficar na frente do pc.Estou as mil maravilha

com mim mesma , estou conseguindo fazer minhas aulas de fit-boxe direitinho ,mesmo com uma

professora que pega puxado e nao dà tregua .

Hoje vou mim butar na minha primeira aula de spinning ,ja estou toda eccitada ,è a primeira

vez que faço e ja mi disseram que è uma aula muito puxada ,pois deve pedalar muito e de vez

enquando deve pedalar em pè, pra mim nao tem problema ,pois como uso sempre minha bike

e fazia sempre giros de 1 hora ,acho que nao vai ser dura .

Bom com minha alimentaçao esta andando tudo bem ,estou anotando tudo e bebendo 2x por

dia uma taça de chà verde ,atè agora nao pisei na jaca ,isso acontece sempre no fim de semana ,

mas o medo de pisar no meio da semana è muito,pois muitas vezez fico com raiva de mim mes-

ma quando acontece isso.

Amiga to indo se nao chego atrasada no serviço ,mil beijos!!!!!!!!

 

 

Yes!!!!!!!

Hoje vai ser o meu primeiro dia na academia, jà estou toda animada ,afinal è quase 1 ano

que eu nao vou malhar em uma academia ,os motivos eram varios ,trabalho ,tempo e di-

nheiro .Mas ainda bem que encontrei uma que nao costa muito e è pertinho de casa ,somente

10 minutos de maquina.

Passei um fim de semana foi aos pè de jaca!! pra começar sexta-feira pois tive que ir a uma

pizzaria ,comi pouco ,mas acordei com um senso de culpa!isso acontece sempre comigo quan

do janto fora de casa.Sabado tive janta na casa de minha irma e domingo tive que acompa-

nhar paolo em uma cidade vizinha que fazia uma festa do chocolate!!,Tive que segura a ten-

taçao ,pois quem nao gosta de chocolate?!.Bom ainda bem que logo cheguei em casa e fui

preparar minha saladinha ,so assim deixei de pensar em chocolate.

Boa semanas amigas!!!

 

 

Ola amigas!!!

demorei pra colocar um post aqui ,nao è por vontade ,mas sim falta de tempo e o pra com-

plica essa situaçao,tenho esses horarios malucos .Bom depois que è aconteceu aquele proble

ma na festa ,procuro ter o maximo de atençao quando vou comer em alguns restaurante ,po

is muitas vezes eles nao cozinham muito bem e agora eu estou com medo comer alguma coi

sa fora de casa !Acho que è normal essa preocupaçao ,afinal a saude vem em primeiro lugar.

Em falar de saude meu medico mi pediu um exame de metabolico ,pois percebeu que tem al-

guma coisa errado no meu processo de emagrecimento ,pois percebeu meu metabolismo è

muito devegar ,pois tenho uma alimentaçao a base de muita verduras ,frutas e tudo ,mas o

engraçado que eu nao consigo emagrecer ,mas continuo no mesmo peso,como se forse uma

manutençao !!! é uma coisa chata saber que vc faz de tudo mas nao emagrece.

Amanha nao vou trabalhar ,ah que meravilha ,mas como sempre a minha felicidade dura

pouco ,pois minha irma mais velha ja descobriu que nao vou trabalhar e ja mi chamou pra fa

zer uma faxina geral na casa dela ,vou atè passar roupa ,pois nao esta muito bem e eu nao

posso dizer nao nè gente...alias è um amor de pessoa.

Hoje finalmente eu conseguir fazer um giro com minha bike ,pois os ultimos dias aqui chuvia

um pouco e nao tinha como andar.hoje passei perto da uma academia e estou pensando em

fazer minha iscriçao ,la tem o esporte que eu gostava de fazer fit-boxe .pois eu gosto dos gi-

ros com minha bike ,mas acontece que toda vez que mim preparo pra sair de casa acontece

alguma coisa! Ao menos eu indo pra academia eu nao tem desculpas ,tenho que ir por força

afinal eu estou pagando.

Bom mil beijos e boa semana a todas!!!!

 

 

ERA PRA SER A FESTA DO DIA DA MULHER PERFEITO ,FLORES AMARELAS QUE RECE

BI DO PAOLO (ERA UM POUQUINHO MUCHINHA ,PORQUE ESQUCI DE COLOCAR NO VA

SO),E FUI JANTAR FORA COM MINHA IRMA E UMA AMIGA NUM RESTAURANTE BRA

SELEIRO COM DIREITO A UM STREPTEASE MASCULINO !!!! BOM TUDO ESTAVA AS

MIL MARAVILHAS ,COMI POUCO ,BEBI POUCO E DANCEI UM POUQUINHO POIS TINHA

UM GRUPO BRASILEIRO QUE CANTAVA AO VIVO ,QUANDO CHEGA A MEIA NOITE,SEN

TIA MEIO ESTOMAGO INCHAR,AS PERNAS COMEçARAM A SUAR ,SENTEI E COMECEI A

PENSAR! O QUE ESTA ACONTECENDO COMIGO?ATè A MUSICA ESTAVA MI DISTUBAN-

DO ,DEREPENTE VEIO A VONTADE DE VOMITAR ,CHAMEI MINHA PRA VIM COMIGO

POIS PERCEBI QUE ALGUMA COISA ESTA ERRADO,BEM APENAS CHEGUEI NO BANHEI

RO COMECEI A VOMITAR SEM PARAR!!! MINHA IRMA PREOCUPADA BATEU NA POR-

TA ,SAIR DO BANHEIRO E MINHA IRMA PEGOU UM SUSTO ,POIS ERA BRANCA COMO

UM FANTASMA!!!MINHA PRESAO ERA TAO BAIXA ,ME SENTIA LEVE COMO UMA PENA

E AO MESMO TEMPO NAO CONSEGUIA FICAR EM Pè SOZINHA, ESTAVA DESMAINDO A

TERRA QUE DEREPENTE UM GUARDA-COSTA DO LOCAL MI LEVOU PRA FORA , TROU

XE UM LENCINHO BANHANDO PRA COLOCAR NA MINHA TESTA ,OUTRO DIRAM UM

COPO COM AGUA E ACUCAR ,ESTAVA UM POUCO MELHOR, QUE SENTIR A VONTADE

DE VOMITAR DE NOVO,,CHEGO NO BANHO E COMECEI A VOMITAR DE NOVO ,QUAN

DO SENTIR QUE TINHA TERMINADO TUDO O GUARDA-COSTA MI ACOMPANHOU

DE NOVO JUNTO COM MINHA IRMA, FIGUEI SENTADA FORA PRA PEGAR UM PO DE

VENTO ,POIS NAO CONSEGUIA RESPIRAR ,MAS AOS POUCOS MINHA PRESAO VOL-

TOU AO NORMAL E FINALMENTE CONSEGUIR FICAR EM Pè SOZINHA ,AGRADECI O

GENTILMENTO O GUARDA-COSTA ,POIS FICOU COMIGO E MINHA IRMA O TEMPO

TODO.NA MANHA SEGUENTE FUI AO MEU DOUTOR E FALEI TUDO QUE TINHA ACON

TECIDO ,MI DISSE APENA QUE MEU ESTOMAGO NAO CONSEGUIA DEGERIRE A CO

MIDA,è MUITO ESTRANHO ,MAS NAO è A PRIMEIRA VEZ QUE VOU NESSE RESTUAN

TE,BOM MI PASSOU UM REMEDIO E FUI PRA CASA,CONFESSO QUE TIVE ATè MEDO

DE COMER ALGUMA COISA EM CASA .

TO INDO GENTE ,POIS TENHO ALGUMAS COISAS PRA FAZER AQUI EM CASA .E DE-

POIS VOU VISITAR VCS!!!!

BEIJOS

 

 

HOLLA!!!!!!

COMO FOI O FIM??? MEU TRABALHANDO PRA CARAMBA!!!! POIS MINHA IRMA MAIS

VELHA SE MUDOU PRA CASA NOVA E EU FUI AJUDAR NO TRANSPORTE ,MENINA TO

AINDA HOJE COM DOR NAS COSTAS ,MAS VALEU A CASINHA DA MINHA IRMA è LIN-

DONA E TEM UM GRANDE JARDIM PRA FAZER FESTINHA EM FAMILHA OBA OBA!!!

ONTEM NAO FIZ MEU GIRO DE BIKE ,POIS INFELEZMENTE TIVE QUE FAZER HORA

EXTRAS NO SERVICO E QUANDO CHEGO EM CASA ESTOU MAIS MORTA QUE VIVA,

EM COMPENSAçAO HOJE FIZ O DOBRO UMA HORA E MEIA PELA MANHA E OUTRA

PELA TARDE ,CONFESSO QUE QUANDO GIRO COM MINHA BIKE EU PERCO O TEM-

PO,è UMA DELICIA PASSEAR COM A BIKE.

HOJE QUEBREI O PAU EM CASA!!! CALMA ! CALMA! NAO BATI EM NINGUEM ,MAS

TIVE QUE COLOCAR ALGUMAS REGRAS AQUI EM CASA ,MOTIVO!!! A NUTELLA !!! O

PROBLEMA è O MESMO ,ESTOU PASSANDO POR UM PROCESSO MUITO DIFICIL QUE

è APRENDER A COMER E SABER CONTROLAR-SE DURANTE UMA TENTAçAO!!! POIS

NAO è FACIL RESISTERE ,MESMO SABENDO QUE DEPOIS VOU TER UM SENSO DE CUL

PA ,POIS BEM JA TINHA PROMENTIDO QUE FAZIA O DESAFIO DE NAO COMER CHO-

COLATE ATè PASCOA ,CHEGO EM CASA E VOU PREPARAR O MEU CHAR ,APENA ABRO

O ARMARIO DA COZINHA E VEJO UMA NUTELLA DE 1 QUILO!!!!! SERIA UMA JACADA

DO ANO!!!! MAS MI CONTROLEI E NAO COMI ,MAS FIGUEI FURIOSA COM PAOLO ,PO-

IS UM DIA ANTES AGENTE TINHA PROMETIDO DE NAO COMPRAR DOCES E CHOCOLA

TES EM CASA ,EU SEI ,EU SEI QUE EU TENHO QUE SER MAIS FORTE ,MAS TER ESSA

TENTAçAO EM CASA è DIFICIL GENTE,POR ISSO NADA DE NUTELLA ,DOCES ETC....

AH!!! JA TERMINEI DE LER O SEGUNDO LIVRO, AGORA VOU COMEçAR A LER TRES ME

TROS SOPRA IL CIELO(TRES METROS ACIMA DO CEU) è UM ESCRITOR ITALIANO ,ES

FAZENDO MUITO SUCESSO AQUI ,FIZERAM ATè O FILME ,MAS EU PREFIRO LER E

QUEM SABE ASSISTIR O FILME.TB COMPREI UM LIVRO DO NOSSO ESCRITOR BRASI-

LEIRO PAULO COELHO ,POIS AQUI è MUITO MUITO FAMOSO,QUE BOM ADORO OUVI

COISAS BELAS DO BRASIL .

BOM AMIGAS TO INDO ,TENHO QUE FAZER ALGUMAS VISITINHAS NA CASINHAS DE

VCS!!!!

BEIJOS

 

 

EHEIIIIIIIIIIIII!!!!!! GENTE

ESSA SEMANA QUASE QUE EU NAO VINHA AQUI ,TO TRABALHANDO MUIIIIITO ,NES-

SA SEMANA ERA O TORNO DA NOITE ,NAO FOI DIFICIL MAS MEU FUSO HORARIO FI

COU UM DOIDO ,ONTEM FUI DORMIR AS 3 DA MANHA E ACORDEI AS 2 DA TARDE ,EU

JA TENHO UM POUCO DE INSONIA E COM QUESTO TORNO ,DAQUI A POUCO VOU FA

ZER COMPANHIA A UMA CORUJA QUE MORA AQUI PERTO DE CASA.

BOM HOJE COMPLETEI MEUS CINCO DIAS DE GIRO COM MINHA BIKE , EXATAMENTE

1 HORA POR DIA ,NA PROXIMA SEMANA QUERO AUMENTA OS GIRO VOU FAZER 1 E

MEIA ,E ASSIM DEVAGAZINHO VOU AUMENTANDO ATè CHEGAR 2 HORAS DE BIKE!! E

POR INCRIVEL QUE PAREçA EM DOIS DIAS EU PROVEI A CORRER ,MAS DESISTI ,POIS

ESTOU MUITO GORDA E NAO CONSIGO FAZER ,CHEGAVA MORTA DE CANSADA ,PREFI

RO MINHA AMADA BIKE ,VOU PROVAR A CORRER DE NOVO ,MAS QUANDO EU SARO

MAIS MAGRA ,SENCERAMENTE NAO QUERO ARRISCAR MINHA SAUDE ,APESAR QUE

MEU MEDICO MI DISSE QUE EU TENHO CORAçAO DA CAVALO!!!!!!

COMO VCS JA SABEM A LAU ESTA LANçANDO UM DESAFIO 40 DIAS SEM CHOCOLATE,

MENINAS TO NESSA!!! CONFESSO QUE SOU LOUCA POR CHOCOLATE ,è UMA GRANDE

TENTAçAO ,INFELIZMENTE COMO UM SAQUINHO DE M&MS JUNTO COM PAOLO ,AO

SABADO QUANDO VOU FAZER A ESPESA NO SUPERMERCADO,MAS COM ESSE DESA-

FIO VOU TENTAR TIRAR ESSA MANIA FEIA RSRSRS. CHOCOLATE SIM ,MAS SO NA PAS

COA!!!!!

EM FALA EM ALIMENTAçAO ,TIREI UM 6 ,ISSO PORQUE NESSA SEMANA FIZ UM LASA

NHA DE LIGHT ,A BASE DE VERDURAS ,COMI UMA PEDAçO PEQUENO COM A DESCUL-

PA DE PROVAR!!!! REALEMENTE ERA UMA DELICIA ,MAS NAO FAçO MAIS POIS A TEN-

TAçAO è TROPO FORTE ,AINDA BEM QUE NO DIA SEGUENTE EU VOLTEI A COMER MI

NHA SALATINHA E MEU PERU GRILHADO,TEM COISA MELHOR DO QUE ISSO!!!!

BEIJOS